Sáu câu thần chú ái ngữ
Mỗi khi ta cảm thấy cô đơn, không được ai nâng đỡ
thì hãy nhớ rằng
đó chỉ là một ý niệm.
Ý niệm ấy
không đúng sự thật.
Hãy nhìn hàng cây ngoài sân. Cây đang nuôi dưỡng ta bằng vẻ đẹp, tươi mát, và dưỡng khí. Sự có mặt nuôi dưỡng ấy cũng là một hình thức của yêu thương. Không khí mát ngoài trời, thảo mộc nuôi dưỡng, dòng nước chảy vào lòng bàn tay từ vòi nước, tất cả đều nâng đỡ, hỗ trợ ta.
Nhiều người khác đã hỗ trợ ta, thương yêu ta bằng nhiều cách mà không cần nói ra rằng, “Tôi thương yêu anh”. Có nhiều người không bao giờ nói với ta câu “Tôi thương yêu anh”, nhưng ta biết rằng họ thương yêu chúng ta. Khi còn là một sa di trẻ, tôi có một vị thầy mà tôi biết rất rõ là thầy tôi yêu thương tôi, nhưng không bao giờ nói với tôi câu “Thầy thương con”. Thói thường là như thế. Nếu nói ra câu thương yêu, lời thương yêu thì cơ hồ sẽ đánh mất đi một điều gì linh thiêng. Đôi khi, ta cảm thấy biết ơn một ai nhưng ta muốn tỏ lòng biết ơn không chỉ bằng câu “Xin cảm ơn”. Hãy để ý có những cách mà người khác đã bộc lộ thương yêu mà không nói lên lời thương yêu.
Cũng như thân cây,
họ đã nâng đỡ,
thương yêu ta bằng nhiều cách khác.
Cũng như thế, người mà ta thương yêu không biết rằng ta thương yêu họ. Nhiều lúc chúng ta muốn nói cho một ai biết là chúng ta lo lắng, thương yêu họ nhưng chúng ta
không biết nói lời thế nào
để cho người kia
hiểu thấu tâm tình của ta.
Sáu câu thần chú là sáu câu thể hiện ái ngữ, để chứng tỏ cho một ai đó là chúng ta biết người ấy có đó trước mắt ta, là chúng ta cảm thông và lo lắng cho người ấy. Trong đạo Bụt, chúng ta gọi sáu câu ấy là sáu câu thần chú, sáu câu làm nên phép lạ bởi vì chúng có thể làm cho hạnh phúc hiển hiện tức thì.
Cũng như các thực tập khác, bạn hãy bắt đầu bằng hơi thở chánh niệm để thực sự có mặt. Rồi bạn đến với người kia, hoàn toàn trong chánh niệm, quyết tâm truyền thông với tâm thương yêu. Bạn có thể thở vào thở ra ba lần trước khi nói lên câu thần chú. Thở vào thở ra ba hơi thở là cần thiết. Ba hơi thở sẽ làm cho bạn bình tĩnh và cũng làm cho người kia bình tĩnh. Cho nên bạn biết rằng khi đến với một ai, bạn phải tươi mát, bình an và cống hiến cho người đó sự tươi mát và bình an.
Muốn cho câu thần chú có hiệu quả thì trước hết phải thở hơi thở chánh niệm, phải tươi mát trước khi nói câu thần chú. Hãy nhìn vào mắt người kia và nói lên câu thần chú. Câu thần chú có thể rất ngắn, chỉ có năm ba chữ nhưng khi nói lên bạn thực sự có mặt với người thương của bạn.
Trích “Nghệ thuật thiết lập truyền thông”
Thích Nhất Hạnh
