Đánh thức năng lượng
Một yếu tố khác rất cần cho chánh niệm là năng lượng. Bạn cần năng lượng ở mỗi giai đoạn, và năng lượng đó được đánh thức bằng cách dồn hết tất cả tâm trí vào việc bạn đang làm. Đừng giữ lại bất cứ cái gì cho lần sau. Một trong những lỗi mà nhiều người thường mắc phải – nhất là đối với năng lượng tinh thần – là nghĩ rằng, “Nếu ta dồn hết năng lượng vào lúc này, thì ta không còn gì cho lần sau”. Điều này không đúng đối với hoạt động của tâm.
Bạn càng bỏ nhiều năng lượng vào lúc này,
bạn càng có nhiều năng lượng hơn cho lần sau.
Có một kho năng lượng tinh thần vô giới hạn, và nếu bạn bỏ ra thật nhiều năng lượng vào những gì bạn đang làm ngay lúc này, bạn sẽ thấy rằng trong lần tiếp theo, năm phút sau, hay một giờ sau bạn thật sự thức tỉnh và cảnh giác. Đó là lý do tại sao Thầy của tôi là Ngài Ajahn Chah thường nói rằng
bất cứ bạn đang làm việc gì,
hãy để hết tâm trí vào việc ấy.
Rồi bạn sẽ tích lũy được năng lượng. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ. “Ồ, ta không thật sự cần phải bỏ năng lượng vào lúc này”, thì bạn sẽ trở nên uể oải lờ đờ và không thấy thích thú bất cứ cái gì trên đời.
Khi ăn, hãy để năng lượng vào từng miếng ăn chánh niệm. Hãy xem bạn có thể chú ý đến bao nhiêu điều trong khi ăn. Rồi bạn sẽ thưởng thức bữa ăn nhiều hơn! Kẻ phá rào cho bữa ăn trong chánh niệm là sự suy nghĩ về những việc khác. Đôi lúc thậm chí bạn không biết bạn đang bỏ gì vào miệng nữa. Không có gì đáng ngạc nhiên khi có nhiều người mắc bệnh tiêu hóa! Dù bạn đang làm gì đi nữa,
hãy biết rõ việc mình đang làm,
và rồi bạn sẽ đánh thức được năng lượng.
Trích “Từ Chánh Niệm Đến Giác Ngộ”
Thiền Sư Ajahn Brahm
Người dịch: Nguyên Nhật Trần Như Mai
Arousing Energy
Another factor needed for mindfulness is energy. You need energy at each stage, and that energy is aroused by putting everything you have into what you’re doing. Don’t keep anything back for the next moment. One of the mistakes that people make – especially with mental energy – is thinking, “If I put a lot of energy into this moment, I’ll have nothing left for the next moment.” It doesn’t work that way with the mind. The more energy you put into this moment, the more you have for the next.
There is a limitless store of mental energy, and if you put a lot of energy into what you are doing right now, you’ll find that in the next moment, the next five minutes, or the next hour you’re really awake and alert. That’s why Ajahn Chah, my teacher, used to say that whatever you’re doing, put all your mind into it. Then you will build up energy. If, however, you think, “Oh, I don’t really need to put energy into this moment,” then you will become dull and won’t enjoy anything in life.
When eating, put energy into every mindful mouthful. See how much you can notice. Then you’ll enjoy it more! The gate crasher to mindfulness when you are eating is thinking about something else. Sometimes you don’t even know what you are putting into your mouth. No wonder so many people suffer from indigestion! Whatever it is that you are doing, know what you are doing, and energy will be aroused.
– “Mindfulness, Bliss, and Beyond”
Ajahn Brahm
