Bắt đầu
Bắt đầu lại
Khi bạn ăn bánh mì hay bánh bơ nướng (croissant) buổi sáng, hãy ăn cách nào để cái bánh trở thành đời...
Biểu hiện
Tặng hơi ấm và ánh sáng
Khi ngọn nến tỏa ánh sáng và hơi nóng ra chung quanh, thì ánh sáng và hơi nóng đó...
Buông bỏ
Buông bỏ hành lý
Ý muốn được đi trên đất tịnh hoài sẽ giúp ta buông bỏ được những chuyện ngăn cản không cho ta...
Chân lý
Không chia cách
Bụt dạy rằng bản chất chân thật của bạn là bản chất không sinh – không diệt, không tới – không lui,...
Trân trọng
Trân trọng giá trị của tỉnh giác
Một phương pháp khác để vượt qua hôn trầm là trân trọng giá trị của tỉnh giác. Tất...
Năng lượng 3
Hòa giải với hôn trầm
Nghỉ ngơi giúp tâm phục hồi được năng lượng. Để hiểu tiến trình này, tôi sẽ giới thiệu hai phần...
Năng lượng 2
Bật đèn lên
Trong khi bạn tích lũy năng lượng chánh niệm và nó trở nên sắc bén hơn, bạn sẽ nhận ra rằng bạn...
Năng lượng
Đánh thức năng lượng
Một yếu tố khác rất cần cho chánh niệm là năng lượng. Bạn cần năng lượng ở mỗi giai đoạn, và...
